반응형 건강, 식품 영양157 라면 먹고 얼굴 붓는다면? 부기 빼주는 음식 10 많은 사람들이 밤늦게 라면을 먹고 다음 날 아침 얼굴이 부어서 놀란 경험이 있습니다. 바로 나트륨 과다 섭취로 인한 부종인데요. 이런 부기 증상은 체내 염분 잉여, 수분 정체, 혈액순환 저하 등이 주요 원인입니다.그렇다면 라면처럼 짠 음식을 먹은 뒤 어떻게 해야 부기를 줄일 수 있을까요? 오늘은 나트륨 배출과 이뇨 작용을 도와 붓기 빼는 데 좋은 음식 10가지를 소개합니다.1. 우유 – 라면과 찰떡궁합!의외로 우유는 짠 음식을 먹은 후 부기 제거에 효과적인 식품입니다. 우유는 체내 염분을 희석하고 나트륨 배출을 유도해 붓기를 예방하는 데 도움을 줍니다.라면을 끓일 때 우유를 함께 넣으면 염도 조절에 좋고, 식후에 마셔도 붓기 완화에 탁월합니다.2. 오이 – 수분 충전과 이뇨 효과오이는 95% 이상이 수분.. 2025. 5. 13. 과일청 신드롬, 알고 먹자! 건강한 섭취법과 혈당 스파이크 최근 유튜브, 틱톡, 인스타그램 등 SNS에서 ‘코리안 시럽(Korean Syrup)’이라는 키워드가 해외에서 주목받으며 국내외에서 과일청 열풍이 불고 있습니다. 딸기청, 블루베리청, 체리청 등 각종 과일을 설탕에 절여 만드는 과일청은 그 활용도와 비주얼 덕분에 젊은 층을 중심으로 인기를 끌고 있습니다. 하지만 이처럼 달콤한 매력 뒤에는 반드시 조심해야 할 건강 이슈도 존재합니다. 이번 글에서는 과일청의 효능과 함께 과다 섭취 시 발생할 수 있는 ‘혈당 스파이크’ 문제까지 자세히 알아보겠습니다.✨ 과일청이 인기를 끄는 이유는?과일청은 기본적으로 손쉬운 제조법과 높은 활용도가 인기의 원인입니다. 설탕과 과일을 일정 비율로 섞어 숙성만 하면 누구나 만들 수 있어 접근성이 뛰어나며, 이를 통해 다양한 음료나 .. 2025. 5. 12. 상추 속 대장균이 젊은 층 대장암 원인? STEC 감염 최근 젊은 층 대장암 발병률 증가와 관련해 충격적인 분석이 나왔습니다. 우리가 자주 먹는 상추 등 잎채소에서 발견되는 박테리아가 그 원인 중 하나일 수 있다는 연구 결과가 발표된 것입니다.STEC란 무엇인가?영국 보건 당국은 최근 STEC(시가 톡신 생성 대장균) 감염률이 7년 만에 무려 10배 가까이 증가했다고 경고했습니다. STEC는 일반 대장균과는 다르게 **시가 독소(Shiga toxin)**를 생성하는 변종 대장균으로, 인체에 치명적인 손상을 일으킬 수 있습니다.특히 급성 혈성 설사, 경련성 복통, 구토, 발열 등을 유발하며, 심한 경우 신장 기능 저하, 용혈성 요독 증후군(HUS) 같은 중증 질환으로 이어질 수 있습니다.더욱 주목할 점은 STEC가 ‘콜리박틴’이라는 독소를 분비해 대장암 발병 .. 2025. 5. 6. 당 걱정 덜고 건강하게! 혈당 덜 오르게 과일 먹는 5가지 방법 과일은 건강한 식생활에 필수적인 식품입니다. 풍부한 비타민과 식이섬유, 항산화 성분 덕분에 면역력 강화와 세포 노화 방지에 도움을 줍니다. 그러나 단맛이 강한 과일은 자칫하면 혈당을 급격히 올릴 수 있어 당뇨병 환자나 혈당 관리를 원하는 분들에게는 걱정거리이기도 합니다.다행히도 과일을 올바른 방법으로 섭취하면 혈당 상승을 줄일 수 있습니다. 오늘은 “과일, 이렇게 먹으면 혈당 덜 오른다”는 주제로, 건강하고 똑똑한 과일 섭취법을 소개합니다.1. 과일, 적정량 섭취하면 오히려 혈당 관리에 도움흔히 당뇨병 환자는 과일을 피해야 한다고 생각하지만, 적절한 양의 과일 섭취는 오히려 당뇨 관리에 도움이 됩니다.중국에서 진행된 연구 결과에 따르면, 규칙적으로 과일을 섭취한 당뇨병 환자는 그렇지 않은 환자에 비해 심.. 2025. 5. 4. 소아조로증이란? 증상부터 원인까지 완벽 정리 현대 의학에서도 여전히 미스터리한 병들이 존재합니다. 그중에서도 '조로증(Progeria)', 특히 **소아조로증(Hutchinson-Gilford Progeria Syndrome, HGPS)**은 세상에서 가장 드문 유전질환 중 하나로 손꼽힙니다. 이 질환은 어린아이에게서 급속한 노화 현상이 나타나는 무서운 병으로, 일반적인 성장과는 정반대의 과정을 겪게 됩니다.이번 포스팅에서는 소아조로증의 정의, 원인, 증상, 진단, 치료법까지 모두 상세히 정리해드리겠습니다.🔍 소아조로증이란?소아조로증(HGPS)은 태어난 지 수개월 내 정상적인 성장 과정 대신 급격한 노화 증상이 나타나는 희귀 유전질환입니다. 이 질병을 앓는 아이들은 일반적으로 1~2살 때부터 증상이 가시화되며, 심혈관 질환으로 인해 평균 13~1.. 2025. 4. 30. 전국 위고비 처방 병원 총정리｜위고비 가격·처방 기준·주의사항까지 최근 비만 치료제 시장에서 가장 주목받는 약물이 있습니다. 바로 **'위고비(Wegovy)'**입니다. 위고비는 강력한 체중 감량 효과로 전 세계적으로 화제를 모으며 국내에서도 처방을 원하는 환자들이 급증하고 있습니다. 하지만 위고비는 모든 병원에서 처방받을 수 없고, 가격이나 절차에도 주의가 필요합니다.이번 포스팅에서는 위고비 소개부터 전국 처방 병원 리스트, 가격 정보, 처방 시 주의사항까지 한 번에 정리해드립니다.(2025년 최신 정보 기준)위고비(Wegovy)란?위고비는 식욕을 억제하고 포만감을 증가시키는 GLP-1 유사체 주사제입니다.특히 기존 당뇨병 치료제였던 오젬픽(Ozempic)과 같은 성분을 사용하지만, 비만 치료에 맞춰 최적화된 용량으로 체중 감량 효과를 극대화했습니다.위고비 처방 대상.. 2025. 4. 29. 이전 1 2 3 4 5 ··· 27 다음
