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건강, 식품 영양168

아이를 위한 유산균, 꼭 먹여야 할까? 프로바이오틱스와 장 건강에 대한 올바른 이해아이의 장 건강에 대한 부모의 관심은 날로 높아지고 있습니다. 아이가 조금만 변비나 복통을 겪어도 유산균을 챙겨 먹여야 하는 건 아닌지 고민하게 되죠. 하지만 유산균, 혹은 프로바이오틱스에 대한 정보는 넘쳐나고, 오히려 무엇이 맞는 말인지 혼란스러울 수 있습니다. 오늘은 아이의 유산균 섭취에 대해 올바르게 이해하고 현명하게 선택하는 방법을 소개해드릴게요.유산균 vs. 프로바이오틱스, 무엇이 맞을까?많은 분들이 ‘유산균’이라는 말을 흔히 사용하지만, 실제로는 ‘프로바이오틱스(Probiotics)’가 더 정확한 용어입니다.유산균은 단어 그대로 ‘유산을 생성하는 세균’을 의미하고, 프로바이오틱스는 장내에서 유익하게 작용해 건강에 긍정적인 영향을 주는 균을 말합니다.즉.. 2025. 4. 6.
미세먼지 많은 날, 삼겹살이 도움이 될까? 진실 혹은 착각! 미세먼지가 기승을 부리는 날이면, 많은 사람들의 입에 오르내리는 음식이 있습니다. 바로 삼겹살입니다. “미세먼지 많은 날엔 삼겹살 먹어야지!”라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 과연 이 말은 과학적 근거가 있는 이야기일까요, 아니면 오래된 속설일 뿐일까요?오늘은 **‘미세먼지 많은 날, 삼겹살이 도움이 될까?’**라는 주제를 중심으로 과학적 근거와 식습관에 대한 정보를 함께 알아보겠습니다.✔️ 삼겹살이 미세먼지를 씻어낸다?이런 속설은 과거 산업화 시기, 특히 중공업 근로자들 사이에서 유래된 것으로 알려져 있습니다. 당시 공장에서 일하며 먼지를 많이 들이마시는 노동자들이 퇴근 후 고기를 구워 먹으면 먼지가 씻겨 나가는 것 같다고 느껴졌던 것이죠. 특히 기름진 고기가 기관지에 붙은 먼지를 제거해준다는 믿.. 2025. 4. 6.
뇌경색과 뇌출혈 차이점 정리! 증상부터 치료까지 한눈에 보기 “뇌졸중은 무서운 병이다.”라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 그런데 뇌졸중에는 뇌경색과 뇌출혈이라는 두 가지 유형이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 두 질환은 모두 뇌에 손상을 입히지만, 발생 원인과 증상, 치료법이 다릅니다. 이 글에서는 뇌경색과 뇌출혈의 차이점을 자세히 알아보고, 각각의 증상과 대처 방법까지 정리해드릴게요.✅ 뇌경색이란?**뇌경색(ischemic stroke)**은 말 그대로 뇌혈관이 막혀서 뇌에 산소와 영양분 공급이 중단되며 생기는 질환입니다. 주로 **혈전(피떡)**이나 동맥경화가 원인이 되어 뇌의 일부가 괴사하게 됩니다.주요 원인:고혈압고지혈증당뇨병심장질환(심방세동 등)흡연과 음주대표 증상:한쪽 팔다리 마비언어장애 또는 발음 이상시야장애어지럼증얼굴 한쪽 처짐✅ 뇌출혈이란?.. 2025. 4. 4.
혈당 조절에 좋은 곡물 '파로(Farro)'란? 현대 사회에서 당뇨병이나 혈당 조절에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 특히, 혈당을 안정시키는 식단이 중요해짐에 따라, 혈당 지수가 낮고 영양이 풍부한 식품들이 각광받고 있습니다. 그 중에서도 최근 ‘파로(Farro)’라는 곡물이 주목받고 있습니다. 파로는 이탈리아를 비롯한 지중해 지역에서 오랜 역사를 자랑하는 전통적인 곡물로, 그 영양 가치와 건강에 미치는 영향이 매우 뛰어납니다. 특히 당뇨 식단에 효과적일 뿐만 아니라, 저속노화(슬로우 에이징)에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 이번 글에서는 파로가 혈당 조절에 어떻게 도움을 주는지, 그리고 저속노화와의 연관성에 대해 자세히 알아보겠습니다.파로(Farro)의 정의와 주요 영양 성분파로(Farro)는 고대 이집트와 로마 시대부터 사용된 유서.. 2025. 4. 3.
다이어트 중 탄수화물 끊기? 부작용을 먼저 알아보세요! 요즘 다이어트를 시작하면서 탄수화물을 끊는 분들이 많아졌습니다. 특히 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단이나 키토제닉 다이어트 등은 탄수화물을 거의 섭취하지 않는 식단으로 유명하죠. 하지만 과연 탄수화물을 완전히 끊는 것이 건강에 도움이 될까요? 이번 글에서는 탄수화물을 끊었을 때 나타날 수 있는 부작용을 정리해드리겠습니다.탄수화물은 왜 중요한가요?탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 뇌, 신경세포, 적혈구는 주로 포도당(탄수화물의 분해산물)을 에너지로 사용합니다. 물론 지방이나 단백질도 에너지원으로 사용될 수 있지만, 탄수화물만큼 빠르고 효율적인 에너지원은 아닙니다.1. 두통과 집중력 저하탄수화물을 제한하면 뇌에 공급되는 포도당이 부족해지면서 두통이나 집중력 저하가 생길 수 있습니다. 특히 업무나 .. 2025. 4. 1.
바이러스성 vs 세균성 뇌수막염, 차이점과 위험도 비교 총정리 “뇌수막염에도 종류가 있어요?”감기처럼 흔하게 들리진 않지만, 뇌수막염은 매년 반복적으로 발생하는 중증 감염병입니다. 특히 바이러스성 뇌수막염과 세균성 뇌수막염은 초기 증상이 매우 유사해 일반인은 물론 의료진도 초기에 구분이 어렵습니다.하지만 두 질환의 위험도와 치료법은 확연히 다르기 때문에, 정확한 이해가 매우 중요합니다. 오늘은 이 둘의 차이점과 각각의 특징, 진단 및 치료법까지 정리해보겠습니다.✅ 뇌수막염이란?**뇌수막염(Meningitis)**은 뇌와 척수를 감싸는 얇은 막인 **수막(meninges)**에 염증이 생긴 상태입니다. 염증의 원인에 따라 세 가지로 나뉘며, 가장 흔한 유형이 바로 바이러스성과 세균성 뇌수막염입니다.✅ 바이러스성 뇌수막염의 특징원인: 장바이러스(Echovirus, Co.. 2025. 3. 31.

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