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저탄고지 식단의 효과: 체중감량, 혈당조절, 집중력 향상까지 최근 건강과 다이어트에 관심이 많은 분들 사이에서 저탄고지 식단(LCHF: Low Carb High Fat)이 주목받고 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 이 식단은 단순한 유행이 아닌, 과학적 근거에 기반한 효과적인 식이요법으로 자리 잡고 있습니다. 오늘은 저탄고지 식단의 핵심적인 효과인 체중 감량, 혈당 조절, 집중력 향상에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.✅ 저탄고지 식단이란?저탄고지 식단은 말 그대로 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는 식단입니다. 보통 전체 섭취 칼로리 중 탄수화물은 510%, 단백질은 2025%, 지방은 70% 이상으로 구성되며, 이는 우리 몸이 탄수화물 대신 지방을 연료로 사용하도록 유도합니다. 이 과정을 '케토시스(Ketosis)'라고 부르며, 저.. 2025. 4. 25.
건강식이 발암식? 현미 속 무기비소 논란의 진실 최근 언론을 통해 ‘현미에 발암물질이 들어 있다’는 충격적인 보도가 쏟아지면서, 건강식으로 알려졌던 현미에 대한 우려가 커지고 있습니다. 특히 YTN, 조선일보, 매일경제 등 주요 매체들이 ‘현미에 1급 발암물질 무기비소가 백미보다 많다’는 내용의 보도를 내놓으며 소비자들의 불안감을 자극했죠.그렇다면 우리가 매일 먹는 현미, 정말 위험한 걸까요? 오늘은 현미 속 무기비소 논란의 진실과 국내산 현미의 안전성, 그리고 현미를 더 안전하게 먹는 방법까지 꼼꼼히 알려드리겠습니다.1. 현미 속 발암물질 논란, 무슨 일이 있었나?이번 논란은 미국 미시간주립대 연구팀이 발표한 논문에서 시작되었습니다. 연구팀은 미국산 현미와 백미를 비교한 결과, 현미에 들어 있는 무기비소 함량이 평균적으로 백미보다 48.4% 높았다고.. 2025. 4. 25.
LH청약플러스란? 공공주택 청약의 시작과 끝, 한눈에 정리! 집값이 오르고 전세난이 계속되는 지금, 많은 분들이 안정적인 주거를 위해 공공주택 청약을 고려하고 있습니다. 그런데 청약을 하려고 보면 어디서 어떻게 신청해야 할지 막막하신 분들 많으시죠?바로 이럴 때 유용한 플랫폼이 있습니다. 바로 LH청약플러스입니다.✅ LH청약플러스란?LH청약플러스는 **한국토지주택공사(LH)**에서 운영하는 공공주택 청약 통합 플랫폼입니다.기존의 LH 청약센터, 마이홈, 청약 앱 등으로 분산되었던 서비스를 하나로 통합한 것으로, 청약 신청은 물론 입주자 모집공고 확인, 자격 조회, 당첨 여부 확인까지 한 번에 할 수 있는 원스톱 시스템입니다.쉽게 말하면, 공공주택 청약의 모든 것을 한 곳에서 처리할 수 있는 플랫폼이라고 할 수 있습니다.🏠 LH청약플러스에서 할 수 있는 주요 기능.. 2025. 4. 24.
고려은단 멀티비타민 올인원, 요오드 기준치 초과로 회수 조치…소비자 주의 필요 2025년 4월, 국내에서 가장 인기 있는 건강기능식품 브랜드 중 하나인 고려은단 멀티비타민 올인원이 요오드 함량 기준치를 초과해 식약처로부터 회수 조치를 받았습니다. 해당 제품은 방송인 유재석 씨를 모델로 기용하며 높은 신뢰도를 바탕으로 꾸준히 사랑받아온 제품이기에 소비자들의 충격은 더욱 큰 상황입니다.회수 대상 제품 정보이번 회수 조치의 대상이 된 제품은 다음과 같습니다. 제품명: 고려은단 멀티비타민 올인원 내용량: 1560mg × 60정 소비기한: 2027년 2월 10일 바코드 번호: 8809497531729해당 제품을 보유 중인 소비자는 반드시 복용을 중단하고 구입처를 통해 환불 또는 반품을 진행해야 합니다.요오드 기준치 초과, 왜 문제인가?요오드는 갑상선 호르몬의 주요 구성 성분으로서 신체 대사.. 2025. 4. 24.
국세청 ‘취업 후 학자금 상환’ 안내 총정리: 미리 납부부터 상환유예까지 2025년 4월 23일, 국세청은 지난해 근로소득이 발생한 취업 후 학자금 대출자 20만 명에게 2024년 귀속 의무상환액을 통지했다고 밝혔습니다. 이 통지는 '취업 후 학자금 상환 제도'에 따라 발생한 상환 의무를 안내하는 것으로, 상환 방법부터 유예 조건까지 꼭 알아야 할 핵심 내용을 정리해 드리겠습니다.🎓 취업 후 학자금 상환 제도란?‘취업 후 학자금 상환 제도(ICL, Income Contingent Loan)’는 고등교육의 기회를 넓히기 위해 대학생 또는 대학원생에게 소득이 없을 때는 상환을 유예하고, 취업 후 일정 소득 이상이 발생했을 때 소득 수준에 비례해 상환하는 제도입니다.즉, 경제적으로 어려운 시기에는 상환을 미루고, 여유가 생긴 이후에 갚을 수 있어 교육 접근성 향상에 큰 기여를 하.. 2025. 4. 24.
여름철 해산물 섭취 시 주의! 치명적인 비브리오패혈증균 감염 증상과 예방법 무더운 여름철, 시원한 회 한 접시는 큰 즐거움입니다. 하지만 해산물을 날로 먹거나 바닷물에 상처 난 피부를 노출할 경우, 치명적인 세균인 **비브리오패혈증균(Vibrio vulnificus)**에 감염될 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 특히 면역력이 약한 사람에게는 사망에 이를 수 있는 무서운 병입니다. 이번 포스팅에서는 비브리오패혈증균의 위험성과 증상, 그리고 예방법까지 정리해드립니다.비브리오패혈증균이란?비브리오패혈증균은 따뜻한 바닷물에서 서식하는 해양세균으로, 기온이 올라가는 6월부터 10월 사이에 주로 발생합니다. 이 균은 어패류 내장이나 바닷물에 존재하며, 사람에게 감염되면 빠르게 전신에 퍼지면서 패혈증이나 괴사성 감염을 일으킵니다.주요 감염 경로비브리오패혈증균은 다음 세 가지 경로를 통해 인.. 2025. 4. 23.

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