반응형 체중감량2 저탄고지 식단의 효과: 체중감량, 혈당조절, 집중력 향상까지 최근 건강과 다이어트에 관심이 많은 분들 사이에서 저탄고지 식단(LCHF: Low Carb High Fat)이 주목받고 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 이 식단은 단순한 유행이 아닌, 과학적 근거에 기반한 효과적인 식이요법으로 자리 잡고 있습니다. 오늘은 저탄고지 식단의 핵심적인 효과인 체중 감량, 혈당 조절, 집중력 향상에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.✅ 저탄고지 식단이란?저탄고지 식단은 말 그대로 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는 식단입니다. 보통 전체 섭취 칼로리 중 탄수화물은 510%, 단백질은 2025%, 지방은 70% 이상으로 구성되며, 이는 우리 몸이 탄수화물 대신 지방을 연료로 사용하도록 유도합니다. 이 과정을 '케토시스(Ketosis)'라고 부르며, 저.. 2025. 4. 25. 위고비 효과 후기 - 실제 체중 감량 변화 공개 비만 치료제 위고비(Wegovy), 정말 효과 있을까? 실제 사용자의 체중 감량 후기를 소개합니다.최근 다이어트를 고민하는 많은 분들 사이에서 '위고비'라는 이름이 자주 언급되고 있습니다. 위고비는 덴마크 제약회사 노보 노디스크(Novo Nordisk)에서 개발한 GLP-1 계열 비만 치료 주사제로, 기존 당뇨 치료제 ‘오젬픽’의 성분인 **세마글루타이드(Semaglutide)**를 고용량으로 적용한 약입니다.저 역시 다이어트를 위해 다양한 방법을 시도해봤지만 매번 실패했기에, 마지막 희망이라는 생각으로 위고비를 시작하게 되었습니다. 이번 글에서는 실제 사용 후 체중 변화, 효과, 부작용 등을 솔직하게 공유드리겠습니다.위고비란 무엇인가요?위고비는 주 1회 피하 주사로 체중을 감량할 수 있는 비만 치료제입.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
