반응형 요요현상 예방1 다이어트 중 탄수화물 끊기? 부작용을 먼저 알아보세요! 요즘 다이어트를 시작하면서 탄수화물을 끊는 분들이 많아졌습니다. 특히 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단이나 키토제닉 다이어트 등은 탄수화물을 거의 섭취하지 않는 식단으로 유명하죠. 하지만 과연 탄수화물을 완전히 끊는 것이 건강에 도움이 될까요? 이번 글에서는 탄수화물을 끊었을 때 나타날 수 있는 부작용을 정리해드리겠습니다.탄수화물은 왜 중요한가요?탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 뇌, 신경세포, 적혈구는 주로 포도당(탄수화물의 분해산물)을 에너지로 사용합니다. 물론 지방이나 단백질도 에너지원으로 사용될 수 있지만, 탄수화물만큼 빠르고 효율적인 에너지원은 아닙니다.1. 두통과 집중력 저하탄수화물을 제한하면 뇌에 공급되는 포도당이 부족해지면서 두통이나 집중력 저하가 생길 수 있습니다. 특히 업무나 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
