반응형 브로콜리효능2 암세포가 싫어하는 음식 10가지｜면역력을 높이고 암 예방하는 식단 암은 여전히 우리 몸의 가장 큰 적 중 하나입니다. 하지만 식습관을 조금만 바꿔도 암세포가 자라기 어려운 환경을 만들 수 있습니다. 오늘은 암세포가 싫어하는 음식 10가지를 소개하며, 각 음식의 효능과 섭취 방법까지 함께 알아보겠습니다.1. 양배추 – 암세포 억제의 대표 채소양배추에는 글루코시놀레이트(Glucosinolate) 성분이 풍부해 체내에서 이소티오시아네이트(Isothiocyanate) 로 변하며 암세포의 성장과 증식을 억제합니다.특히 위암·대장암·유방암 예방에 효과적이며, 삶거나 쪄서 먹는 것보다 생으로 샐러드나 주스로 섭취하는 것이 영양 손실이 적습니다.2. 해조류 – 중금속 배출과 세포 보호다시마, 미역, 톳, 김 등 해조류에는 알긴산(Alginic acid) 과 후코이단(Fucoidan).. 2025. 10. 23. 고혈압 예방과 관리, ‘소금 제한’보다 더 중요한 것은 ‘이것’이다! 고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나입니다. 우리나라에서도 성인 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있을 정도로 흔하며, 심장질환과 뇌졸중 등 심각한 합병증의 주요 원인이기도 합니다. 그래서 고혈압을 예방하거나 조절하려는 많은 사람들이 ‘소금 섭취 줄이기’를 기본적인 해결책으로 알고 있는데요. 최근 소금 섭취를 줄이는 것보다 칼륨이 풍부한 음식을 더 많이 먹는 것이 혈압을 낮추는 데 더 효과적이라는 연구 결과가 발표돼 주목을 받고 있습니다.캐나다 워털루대학교 연구팀은 ‘미국 생리학 저널–신장생리학(American Journal of Physiology–Renal Physiology)’에 게재한 논문을 통해 **“고혈압은 단순한 소금 과잉의 문제가 아니라, 칼륨 결핍이라는 또 다른 요인에서도 접근.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
