🍉 2025년 6월 제철 음식 BEST 5｜여름철 건강 챙기는 자연 보약!
6월은 본격적인 여름의 시작을 알리는 달입니다. 더위로 입맛이 떨어지기 쉬운 이 시기, 신선한 제철 음식을 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 제철 식재료는 맛도 풍부할 뿐 아니라, 영양소가 풍부하고 면역력 강화에도 효과적이기 때문에 계절성 건강관리에 탁월하죠.오늘은 2025년 6월 기준, 제철 음식 BEST 5와 그 효능을 정리해드립니다.식탁 위 건강한 여름 준비, 지금 시작하세요!✅ 1. 옥수수 – 혈압 관리 & 포만감 ↑제철시기: 6월~8월주요 영양소: 식이섬유, 비타민 B1, 루테인, 제아잔틴효능:혈압 조절, 포만감 유지로 다이어트 식단에 적합눈 건강 개선 (루테인 함유)장 건강 증진 및 변비 예방TIP: 삶은 옥수수 외에도 전, 튀김, 옥수수밥으로 다양하게 활용 가능!✅ 2. 참외 – 수분 보충 & 이..
2025. 6. 18.
