반응형 바나나효능2 라면 먹고 얼굴 붓는다면? 부기 빼주는 음식 10 많은 사람들이 밤늦게 라면을 먹고 다음 날 아침 얼굴이 부어서 놀란 경험이 있습니다. 바로 나트륨 과다 섭취로 인한 부종인데요. 이런 부기 증상은 체내 염분 잉여, 수분 정체, 혈액순환 저하 등이 주요 원인입니다.그렇다면 라면처럼 짠 음식을 먹은 뒤 어떻게 해야 부기를 줄일 수 있을까요? 오늘은 나트륨 배출과 이뇨 작용을 도와 붓기 빼는 데 좋은 음식 10가지를 소개합니다.1. 우유 – 라면과 찰떡궁합!의외로 우유는 짠 음식을 먹은 후 부기 제거에 효과적인 식품입니다. 우유는 체내 염분을 희석하고 나트륨 배출을 유도해 붓기를 예방하는 데 도움을 줍니다.라면을 끓일 때 우유를 함께 넣으면 염도 조절에 좋고, 식후에 마셔도 붓기 완화에 탁월합니다.2. 오이 – 수분 충전과 이뇨 효과오이는 95% 이상이 수분.. 2025. 5. 13. 고혈압 예방과 관리, ‘소금 제한’보다 더 중요한 것은 ‘이것’이다! 고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나입니다. 우리나라에서도 성인 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있을 정도로 흔하며, 심장질환과 뇌졸중 등 심각한 합병증의 주요 원인이기도 합니다. 그래서 고혈압을 예방하거나 조절하려는 많은 사람들이 ‘소금 섭취 줄이기’를 기본적인 해결책으로 알고 있는데요. 최근 소금 섭취를 줄이는 것보다 칼륨이 풍부한 음식을 더 많이 먹는 것이 혈압을 낮추는 데 더 효과적이라는 연구 결과가 발표돼 주목을 받고 있습니다.캐나다 워털루대학교 연구팀은 ‘미국 생리학 저널–신장생리학(American Journal of Physiology–Renal Physiology)’에 게재한 논문을 통해 **“고혈압은 단순한 소금 과잉의 문제가 아니라, 칼륨 결핍이라는 또 다른 요인에서도 접근.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
