반응형 건강식단3 과일청 신드롬, 알고 먹자! 건강한 섭취법과 혈당 스파이크 최근 유튜브, 틱톡, 인스타그램 등 SNS에서 ‘코리안 시럽(Korean Syrup)’이라는 키워드가 해외에서 주목받으며 국내외에서 과일청 열풍이 불고 있습니다. 딸기청, 블루베리청, 체리청 등 각종 과일을 설탕에 절여 만드는 과일청은 그 활용도와 비주얼 덕분에 젊은 층을 중심으로 인기를 끌고 있습니다. 하지만 이처럼 달콤한 매력 뒤에는 반드시 조심해야 할 건강 이슈도 존재합니다. 이번 글에서는 과일청의 효능과 함께 과다 섭취 시 발생할 수 있는 ‘혈당 스파이크’ 문제까지 자세히 알아보겠습니다.✨ 과일청이 인기를 끄는 이유는?과일청은 기본적으로 손쉬운 제조법과 높은 활용도가 인기의 원인입니다. 설탕과 과일을 일정 비율로 섞어 숙성만 하면 누구나 만들 수 있어 접근성이 뛰어나며, 이를 통해 다양한 음료나 .. 2025. 5. 12. 봄나물의 왕, 두릅의 모든 것! 효능부터 손질법, 요리법까지 봄이 오면 자연이 선물하는 귀한 봄나물들이 하나둘 모습을 드러냅니다. 그중에서도 단연 돋보이는 것이 바로 두릅입니다. 특유의 향긋함과 아삭한 식감, 그리고 다양한 건강 효능까지 겸비한 두릅은 봄철 밥상에 꼭 올라야 할 식재료죠. 오늘은 봄나물의 제왕 두릅에 대해 알아보고, 손질법부터 요리법, 효능까지 정리해보겠습니다.두릅이란?두릅은 두릅나무의 어린 순으로, 3월 말부터 5월 초까지 잠깐 나오는 제철 나물입니다. 새순이 올라오는 짧은 기간에만 채취할 수 있어 귀한 나물로 여겨지며, 향이 진하고 맛이 좋아 봄철 입맛을 돋워주는 역할을 톡톡히 합니다.특히 초고추장에 찍어 먹는 데친 두릅은 많은 사람들에게 익숙한 봄철 별미로, 몸을 해독하고 입맛을 되살리는 데 제격입니다.두릅의 효능두릅은 단순히 맛있는 나물에 .. 2025. 4. 23. 토마토가 몸에 좋은 5가지 이유… 건강을 생각하는 사람들이라면 꼭 챙겨야 할 슈퍼푸드, 바로 토마토입니다. 매일 습관처럼 챙겨 먹는 것만으로도 암 예방부터 치매 예방까지, 다양한 건강 효과를 기대할 수 있는데요. 그렇다면 도대체 왜 토마토가 그렇게 몸에 좋은 걸까요? 그 비밀은 바로 ‘이것’, 라이코펜이라는 항산화 성분에 있습니다. 미국의 건강 전문지 *헬스(Health)*가 소개한 토마토가 건강에 이로운 5가지 이유, 함께 살펴보시죠.1. 암 예방에 탁월한 효과토마토의 대표적인 건강 효능 중 하나는 암 예방입니다. 특히 전립선암 예방에 뛰어난데요. 2018년 국제 학술지 Prostate Cancer and Prostatic Diseases에 따르면, 토마토를 자주 섭취한 남성의 전립선암 발병률이 낮다는 연구 결과가 발표되었습니다.이는 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
